儿童减肥晚餐食谱是什么

时间:2017-01-07 10:42 作者:减肥专家黄美丽

温馨提示： 俗语有云：民以食为天。要吃，更要减肥。那吃什么食物减肥最快?有些食物会让你越吃越瘦，比如苦味食物、粗糙食物、涩味食物、冲味食物、辛辣食物、酸味食物等。

　　吃晚餐的时间应该至少在20分钟以上，细嚼慢咽后，不仅可以让你减少食量，还能有利于肠胃的消化，一个人的食物摄入减少了，脂肪自然不易囤积，体重也随之下降。那么，儿童减肥晚餐食谱是什么?

　　俗语有云：民以食为天。要吃，更要减肥。那吃什么食物减肥最快?有些食物会让你越吃越瘦，比如苦味食物、粗糙食物、涩味食物、冲味食物、辛辣食物、酸味食物等。

　　1、生姜粥

　　材料：新鲜生姜6g、粳米50g。

　　做法：取新鲜生姜6g洗净切成薄片，与50g淘净粳米共入沙锅，加入清水煮成稀薄粥。

　　生姜是属于阳性食物，“体重的增减”在很大程度上取决于所吃食品，是阴性还是阳性。阴性食品增加能量输入，阳性食品增加能量输出。生姜能减肥其实也不是什么秘密了，这款粥对于体虚引发的肥胖特别有效果，改善速度也绝对让你满意，晚餐就喝生姜粥吧。冬天喝起来还可以暖胃呢!

　　2、干烧春笋

　　材料：春笋1个、胡萝卜1根、香菇3片、青豆适量。豆瓣、姜、葱、盐、鸡精、湿淀粉、料酒、砂糖各适量。

　　做法：首自制柠檬减肥茶消脂减肥又纤体先将香菇、胡萝卜切成丁，和青豆一起在开水中焯一下。然后把豆瓣放在锅中翻炒现出红油，再用葱、姜熬制味汁，将主料在炒好的红油中翻炒，放盐，加葱、姜水，点一点料酒和汤，最后用湿淀粉勾芡就好了。

　　芦笋中含有多种营养元素，其中的天门冬素和钾有利尿的作用，能排除体内多余的水分和毒素。而鲜芦笋的笋尖富含维生素A，在烹煮鲜芦笋时可将笋尖微露出水面，以保存更多的维生素A。

　　综上所述，就是减肥的有关介绍，大家应该也有所了解了，最后提醒患者们应该在医师的指导下进行合理治疗。