减肥期可以吃的低热量食品

时间:2017-02-05 10:42 作者:减肥专家黄美丽

温馨提示： 夜宵是一种习惯，对有些人加班丽人夜宵是补充能量的身体需要，但现在正处于减肥期怎么办?不要担心，小编为你选出了几种低卡食物，让你在享受美味宵夜的同时也能轻松享瘦哦!

　　夜宵是一种习惯，对有些人加班丽人夜宵是补充能量的身体需要，但现在正处于减肥期怎么办?不要担心，小编为你选出了几种低卡食物，让你在享受美味宵夜的同时也能轻松享瘦哦!

　　1、低脂牛奶低热量、低脂肪的牛奶中含有色氨酸、氨基酸，这些物质能帮你更好地进入睡眠。如果是在睡前一个小时左右喝一杯温牛奶，是可以有促进睡眠，安神的作用，对失眼很有

　　2、蜂蜜

　　睡前用温水冲服一杯蜂蜜，有助于排毒养颜，促进新陈代谢，燃烧体内多余脂肪，让你的针灸减肥靠谱吗？哪些人适合针灸减肥？小腹更平坦。蜂蜜含有丰富的脂肪酸能促进肠状的活性蠕动，丰富的维他命及矿物质则具调整肠胃的功能，从而排走体内毒素，没有堆积成脂肪的困扰。好处。此外，乳制品中还富含支链氨基酸，它也能减少脂肪的合成。

　　3、蔬菜这似乎不是你最喜欢的美味宵夜，但蔬菜确实是你选择宵夜的时候很好的一种食物。蔬菜含有丰富的维生素、矿物质和植物营养素，能有效增加你的饱腹感。而且蔬菜的水分充足，能避免你醒来时脱水的情况。更重要的是，蔬菜的热量和脂肪含量低，你不必担心摄取过多的问题。