瘦身食品 让你轻松做瘦纸

时间:2017-01-27 10:42 作者:减肥专家黄美丽

温馨提示： 众所周知，便秘是减肥的头号大敌，因为体内的废物排不出去，就很难减肥瘦身，因此小编向大家介绍5种排毒减肥食物，帮助大家解决便秘烦恼，轻轻松松排毒减肥

　　众所周知，便秘是减肥的头号大敌，因为体内的废物排不出去，就很难减肥瘦身，因此小编向大家介绍5种排毒减肥食物，帮助大家解决便秘烦恼，轻轻松松排毒减肥

　　一、酸奶

　　爱美的女性朋友们肯定都知道酸奶。不错，酸奶是我们的头号排毒减肥食物。酸奶的酸性物质可以促进人体肠道内的有益菌(乳酸杆菌)的繁殖，有效抑制肠道内有害菌的繁殖，从而有效使你的肠道蠕动达到正常状态。这样体内的废物就能很好地排出。

　　二、香蕉

　　香蕉是大家都非常熟知的通便水果。香蕉内含有丰富的膳食纤维，可以很好的帮助你的身体进行新陈代谢和通便，不过大家要谨记，是熟香蕉不是生的呦，否则没效呦。

　　三、蜂蜜

　　蜂蜜里面富含的脂肪酸能够帮助肠道的蠕动，还有其他的维生素以及其他矿物质帮助你预防便秘，并且热量很低。所以很多女生都会使用蜂蜜减肥方法，来帮助身体排毒，轻松达到瘦身的目的。

　　四、草莓

　　别看草莓个子小，其实大有用处呢。草莓含有丰富的果糖、蔗糖、柠檬酸、苹果酸、果胶等物质，这些物质都可以降低你的血脂和预防治疗便秘的功效，平时多吃草莓还能养颜哦。

　　五、苹果

　　苹果中的苹果酸可以促进肠道的蠕动，而且苹果的水溶性纤维可以保护肠道粘膜，活化肠道内的有益菌，调整肠胃功能哦。还有俗话不是说“每天一个苹果，医生远离我。”美眉们不管是为了健康还是为了减肥，多吃没苹果总是没有错的。