酸酸甜甜的食物对减肥有效吗？该如何食用？

时间:2017-01-17 10:42 作者:减肥专家黄美丽

温馨提示： 现代女性大都喜欢喝酸奶，因为很多人认为酸奶是最佳的减肥食品。那么，同样是酸酸甜甜的食物对减肥有效吗？该如何食用呢？

　　现代女性大都喜欢喝酸奶，因为很多人认为酸奶是最佳的减肥食品。那么，同样是酸酸甜甜的食物对减肥有效吗?该如何食用呢?

　　一、橘子内含的酵素能有效抑制制造脂肪的细胞，再加上含有降低体脂肪的食物纤维、以及容易产生饱足感，所以便有减肥功效。

　　食法推荐：

　　1、将橘子放置煎锅干炒(不放油)，直到橘子表皮略显焦黑。

　　2、橘子略凉再剥皮吃橘肉，记住要先吃完橘子才吃饭!

　　3、吃橘子时，要连白色的纤维丝一起吃进肚里。

　　二、现代医学证明，山楂含枸橼酸、苹果酸、抗坏血酸、酶和蛋白质、碳水化合物，有降血压、促进胃肠消化的作用。中医认为，山楂具有很好的健胃、助消化作用，且山楂中含有脂肪分解酶，对减肥有利，可辅治继发性肥胖症。

　　食法推荐：

　　消脂山楂汤

　　材料：山楂500克，白糖100克。制法：以水清洗山楂，去蒂、籽用水煮，山楂烂熟放入白糖，饮其汤。

　　瘦身山楂茶

　　材料：山楂500克，干荷叶200克，薏苡仁200克，甘草100克。制法：将以上几味共研细末，分为10包，每日取一包沸水冲泡，代茶饮，茶淡为度。

　　三、醋不但可以调味，而且具有生津开胃的保健功能，经常吃点醋，可促进胃液分泌，美容养颜。此外，醋被身体吸收后，能分解脂肪，对瘦身消脂有一定作用。在烧鱼或煨排骨时也要加点醋，以促进其所含的钙、铁、磷等有机物腹部吸脂减肥瘦身的效果更多地溶解出来，进而促进消化吸收。

　　食法推荐：

　　每天饮用15～20毫升优质食醋兑开水，三餐前喝，在一个月左右可以减轻体重2～4公斤。