绝妙减肥好点子 成功瘦下50斤不是梦
时间:2015-02-23 13:20 作者:admin
你信不信可以不用节食、没有抽脂和不用去健身房的前提下就能成功瘦下50公斤？真的有人做到了，没有半点痛苦地就甩掉一身肥肉。这个人就是在日本被誉为“御宅王”的冈田斗司夫。这位减肥超级达人的点子多多，中国减肥网小编为正在减肥的姐妹们整理了他的瘦身笔记，你敢和冈田斗司夫比瘦身效率吗？那就接招吧！
较量1：和冈田斗司夫比节食智慧
我们是这样做的：不吃任何高热量的食物。
冈田斗司夫提倡这样做：吃得少，不如吃得平衡，高热量和低热量的食物都要摄入。
冈田斗司夫曾经在48岁的时候一年减掉了50公斤，下降到67公斤的标准体重。在这种应该是毫无节制的年龄，他靠不一样的饮食观。
他认为没有必要控制高热的食物，一味死守热量限制只吃低卡食物的话会导致饥饿感加剧，食欲反而更加旺盛。他建议大家在前一天或者当天早上就做好饮食计划。最好是荤素、纤维粗细都搭配好。很多超市商场的食品上都会注明该食物的热量值，在购买之前应该仔细确认热量值。零食要购买小份额的，每天吃完即可。不要储存零食。这样每天营养均衡了，行动起来也更加容易。
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