少吃饭能减肥吗 小编来为你解答

时间:2017-01-30 10:42 作者:减肥专家黄美丽

温馨提示： 很多美女觉得吃多饭是导致肥胖的根源，只有少吃才能保持苗条身材。但事实是这样吗？今天，小编就来为你解答。

　　很多美女觉得吃多饭是导致肥胖的根源，只有少吃才能保持苗条身材。但事实是这样吗?今天，小编就来为你解答。

　　小编在这可以告诉你：能，但是可以让胃变小。久了之后你吃多一点都觉得很饱。而且这并不是一种最轻松的减肥方式：精油按摩减肥健康的减肥方法。

　　其实想减肥并不一定要如此难为自己的身体。在这小编为你介绍一些减肥的注意事项，希望对你们有所帮助。

　　注意事项：

　　：1、饮食尽量清淡。保证早餐吃好，午餐吃饱，晚餐少吃。早餐吃好是补充身体机能所需能量，促进新陈代谢;午餐吃饱，是为了供给身体所需，也是为了少吃零食;晚餐少吃，是因为晚上消耗少，吸收多，吃了就长肉。

　　2、如果实在懒得不运动的话，不妨用散步、逛街、走路和爬楼梯来代替。一个50公斤的人，上楼梯10分钟就可以消耗116.67大卡的热量(相当于1小碗米饭所产生的热量)。而一个50公斤的人，走路30分钟就可以消耗325大卡的热量。

　　3、如果喜欢运动，对跳舞、游泳、瑜伽……感兴趣的话，快去报个班吧，很有好处的。

　　4.如果以上都做不到的话，不妨试试艾丽 (奥利司他胶囊 )。