红豆减肥法 三种方法吃出苗条身材

时间:2017-01-28 10:42 作者:减肥专家黄美丽

温馨提示： 别小看小小的红豆，它对于减肥瘦身可是有很大的功效呢。红豆减肥法最适合消水肿，排毒素。女生多吃红豆还有补血，促进心脏活化的功效。

　　别小看小小的红豆，它对于减肥瘦身可是有很大的功效呢。红豆减肥法最适合消水肿，排毒素。女生多吃红豆还有补血，促进心脏活化的功效。

　　红豆减肥法大多是用红豆做食材，比如红豆汤、红豆绿豆糖水等都是不错的红豆减肥食谱。下面为大家推荐几种红豆的吃法：

　　薏米红豆汤

　　材料：薏米20克、红豆30克。

　　做法：将薏米和红豆用清水浸半天，沥干。将薏米和水煮到半软，然后加入红豆。一直煮到红豆和薏米烂熟即可。最后加入冰糖调味，放凉之后即可食用。

　　效果：薏米红豆汤有助于养颜美容，具有益气补血、利水消肿的功效。薏米和红豆都有消水肿的功效，特别适合水肿体质的MM食用。但是制作薏米红豆汤的时候记得先浸泡这两种材料几小时，这样可以更快让红豆薏米烂熟。

　　莲子百合红豆沙

　　材料：白莲子30克、百合10克、陈皮适量、红豆500克、冰糖适量。

　　做法：将红豆、莲子、百合用清水浸泡两小时。然后将红豆、陈皮、莲子、百合放入开水中用大火煮开。然后改为中慢火煲两小时。最后再用大火煲半小时。然后加入糖调味。

　　效果：莲子、百合具有固精益气、止血、强健筋骨的作用。能够止肺燥、干咳等，最适合秋天食用。

　　红豆紫米汤

　　材料：红豆20克、紫米20克。

　　做法：将红豆和紫米浸泡一天。然后和清水用小火煮到紫米和红豆熟透即可。食用的时候可以加入适量的蜂蜜调味。

　　效果：红豆的有助于改善水肿，紫米不易消化，饱腹感非常强，一次不可以过多食用。