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五大减肥方法PK 谁才是稳准狠之王

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减肥方法之一：节食减肥

节食减肥是为了减少食物摄入量，有人拒绝主食及碳水化合物，只吃水果、蔬菜或汤；有人只吃肉，不吃主食；更有人对美食照吃不误，吃完又用种种方法，将刚吃进去的食物吐出来。

优点：不用吃药，不用锻炼，不需手术。

缺点：极易反弹，会引起营养不良、代谢率降低、贫血、免疫力下降、精力不集中、皮肤松弛等现象，严重者导致厌食症，危及生命。

建议：节食减肥者应从早到晚定时定量、积极主动地吃。早餐前吃个水果以增加饱腹感、节食减肥期间一天喝三次脱脂牛奶以增加营养等都是聪明节食的方法。