喝豆浆可以减肥吗 小编来告诉你

时间:2017-01-23 10:42 作者:减肥专家黄美丽

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　　豆浆减肥法原理：

　　豆浆中含有一种叫“不饱和脂肪酸”的物质，是我们身体每天都需要的营养物。“不饱和脂肪酸”在身体中所起作用于“饱和脂肪酸”有着天渊之别。简单而言，“饱和脂肪酸”是“坏人”，而“不饱和脂肪酸”则是“好人”。不饱和脂肪酸除了有益健康外，还能够帮助消耗身体中的饱和脂肪酸，从而减少身体脂肪堆积量，保护血管健康，降低患高血脂风险。

　　豆浆减肥法失败原因：

　　喝豆浆能够减肥，但有的人减肥不成反而增肥了，这是为什么呢?虽然豆浆能够帮助“消灭”身体脂肪，可是豆浆自身也是含有一定热量的。因此喝豆浆减肥时，除了控制好一天中喝豆浆的总量，还要注意饮食方面配合。一般而言，每天喝豆浆不宜超过800毫升，而且喝豆浆减肥时，需适当减少午餐和晚餐进食量，这是减肥成功的关键。