怎样喝豆浆可以减肥 豆浆减肥的原理是什么

时间:2017-01-23 10:42 作者:减肥专家黄美丽

温馨提示： 肥胖是指一定程度的明显超重与脂肪层过厚，是体内脂肪，尤其是甘油三酯积聚过多而导致的一种状态。那么，怎样喝豆浆能减肥呢?豆浆减肥的原理是什么呢？

    　肥胖是指一定程度的明显超重与脂肪层过厚，是体内脂肪，尤其是甘油三酯积聚过多而导致的一种状态。那么，怎样喝豆浆能减肥呢?豆浆减肥的原理是什么呢?

　　1、香蕉+豆浆

　　香蕉和豆浆都是减肥的姐妹们爱吃的食物，下面介绍的是用这两种食物做的健康食谱，要瘦身的姐妹们赶紧来试试打造苗条身材吧!香蕉，不仅抗忧郁还能减肥;豆浆是美白圣品。

　　材料：香蕉1根、无糖豆浆100ml

　　做法：香蕉去皮，在杯内用勺子压成糊状;将豆浆倒入装香蕉的杯子中搅拌，香蕉与豆浆融合即可喝。

　　注意：香蕉豆浆放置一段时间就会酸化变成茶色，建议完成后立即饮用。

　　2、豆浆+生菜

　　每餐只能吃生菜、喝豆浆，这就是“辣妹”维多利亚维持火辣身材的饮食减肥小秘诀。如果你也想拥有她那样的窈窕身材，不妨来试试这种罕见的减肥方法吧!

　　3、豆浆+果汁

　　随处都可买到的豆浆，只要加上红萝卜、香蕉、番茄、菠菜、高丽菜等蔬菜水果，打成豆浆果汁，就可巧妙变身为高纤高营养的瘦身帮手。有人靠这个方法断食，3天内瘦下9斤，而且胸部不会缩水。

　　豆浆减肥原理：

　　1、豆浆属高纤维食物，能解决便秘问题，增强肠胃蠕动功能，使小腹不再凸出。豆浆除了有减肥的作用外，还能减少面部青春痘、暗疮的发生，使皮肤白皙润泽，容光焕发。

　　2、豆浆属利尿、出汗食物。水聚集在体内无法排出，是造成水肿型肥胖的主要凶手。如果在减重期间多吃一些利尿及耗热出汗的食物，不但能减少水肿机会，还能带走一部分热量，让你有吃又有瘦喔。

　　3、豆浆含有丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂质代谢，还可抑制人体脂质和糖类的吸收，使皮下脂肪不易堆积。豆制品是减肥的好食品。