适合减肥吃的早餐 如何吃早餐才能瘦得快

时间:2017-01-12 10:42 作者:减肥专家黄美丽

温馨提示： 一日三餐中，早餐所摄入的能量最易消耗，所以减肥吃好早餐很重要，那么早餐怎么吃减肥效果好了，下面来明星们都是如何搭配减肥营养早餐!

　　一日三餐中，早餐所摄入的能量最易消耗，所以减肥吃好早餐很重要，那么早餐怎么吃减肥效果好了，下面来明星们都是如何搭配减肥营养早餐抽脂减肥，不看不知道，一看吓一跳!

　　注重早餐 才能瘦的健康。

　　由于从小练习舞蹈，海清比较重视食物的营养健康。一天三餐中，她更是注重早餐，特别是拍戏时，“我的早餐吃得特别好，特别多，别人都吓一跳。我是拿它当工作，都吃光了工作起来才不会饿。”

　　她的早餐不仅种类繁多，而且营养均衡：自己卤的茶鸡蛋、半个玉米、两片山药、两小朵西兰花、卷心菜、还有土豆和红薯。青菜都是用水焯过的，还有用五谷杂粮打出来的米糊，再加上自己打的一杯果蔬汁。

　　有时也会喝营养粥-皮蛋瘦肉菜粥、山药枸杞粥、红薯小米粥等，“只要有空，我特别喜欢去菜市场转悠，各式米上市都有季节性，我总能搭配出营养美味的粥。”