不吃晚饭减肥 这方法可行吗

时间:2017-01-12 10:42 作者:减肥专家黄美丽

温馨提示： 很多美女为了减肥，故意不吃晚饭，其实，不吃晚饭减肥，这方法可行吗？健康吗？下面跟随小编来探讨探讨吧。

　　很多美女为了减肥，故意不吃晚饭，其实，不吃晚饭减肥，这方法可行吗?健康吗?下面跟随小编来探讨探讨吧。

　　一、伤害肠胃

　　如果不吃晚餐，然后又到凌晨一、两点才睡觉，从中餐算起的话，肠胃已经饿了将近十个小时，肠胃不好的人，可能会因此出现胃痛、胃酸等等状况，这时候无论是为了减重继续不吃，或是为了肠胃吃点东西再睡，对身体都是不好的。

　　二，易胖

　　因为在减少餐次的情况之下，身体空腹的时间会延长、血糖会降低，如此，就算下一餐没有吃很多，也会因为长时间饥饿，而让身体自动调高吸收速率，并马上将吸收的营养转变成脂肪囤积起来，更不利于减重。

　　所以晚餐不吃可以减肥吗?答案是否定的。只有正确地按时地一日三餐吃饭，养成良好的饮食规律才会对减肥有所帮助。

　　当然，多了解晚上吃什么不会胖?另外在睡觉前3小时内不要摄取食物是减肥的法则。