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按摩+运动速效减肥一周轻松瘦5斤

　　按摩减肥是最为常见的减肥方法之一，下面中国减肥网小编就要告诉大家的是如何通过按摩，以及按摩与运动相结合的方式来减肥，起到辅助的瘦身效果，那么就来看看平时应该怎么做吧。

按摩+运动速效减肥一周轻松瘦5斤

　　足三里穴减肥按摩法

　　1.足三里膝盖外侧下方1根手指处。是强身健体的长寿穴位，可以治疗腹胀、腹痛、食欲不振、腹泻、便秘、四肢无力等症状。

　　2.三阴交在内脚踝向上3根手指宽的位置。特别适用于腰足寒冷及增强生殖器官的抗病能力。

　　外膝眼下3寸、胫骨外侧约一横指处为足三里穴。用拇指在该穴上反复按揉120次。

　　压四穴减肥按摩法

　　1.中脘胸窝口和肚脐的中间位置，对胃部免疫力低下的人特别有效。

　　2.气海肚脐向下一个手指宽处，对精神紊乱、忧郁有很好的效果。

　　3.关元肚脐向下3根手指宽处，对腹凉等寒体症有缓解效果。

　　仰躺或坐着，用拇指尖分别按在上脘、中脘、双天枢(即脐旁2寸，左右各一穴)、气海等各络穴上，感觉到酸疼后，拇指尖在各穴位上揉转10圈。

按摩+运动速效减肥 一周轻松瘦5斤