什么水果减肥快 6款水果让你吃出好身材

时间:2017-01-01 20:37 作者:减肥专家黄美丽

温馨提示： 水果的纤维质为果胶物质,有益排便;纤维成分另外还可以促进身体的代谢功能.因为水果可以增加人体的排泄和代谢，因此有益瘦身。同时，水果主要供给的营养素是维生素，是减肥者可以多补充的水果。那么，吃什么水果减肥快?

　　水果的纤维质为果胶物质,有益排便;纤维成分另外还可以促进身体的代谢功能.因为水果可以增加人体的排泄和代谢，因此有益瘦身。同时，水果主要供给的营养素是维生素，其中以维生素C和维生素A最为重要，维生素C能延缓老化，是美容不可缺乏的营养素，丰富维生素C的水果能促进身体的代谢,减肥者可以多补充的水果。那么，吃什么水果减肥快?

　　1、香蕉

　　香蕉所含的热量比较高，但脂肪含量却很低。吃香蕉易有饱腹感，而且富含钾元素，又低脂，可防止脂肪在下身堆积，是减肥时候的理想减肥水果。

　　2、苹果

　　苹果特含苹果酸，可以加速新陈代谢，减少下身的脂肪。而且苹果含钙丰富，可减少令人下身水肿的盐分。

　　3、木瓜

　　木瓜含有独特的蛋白分解酵素，能够清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉富含果胶，可减少废物在下身堆积。

　　4、西瓜

　　西瓜有良好的利尿作用，夏天多吃西瓜能够清除身体里的多余水分，防止身体浮肿虚胖。

　　5、西柚

　　西柚所含能量很低，多吃也不会减肥方法发胖，而且西柚含有丰富钾质，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。

　　6、西红柿

　　西红柿含有丰富维生素和矿物质，既营养又不会使人发胖，还能增强皮肤的弹性、柔韧度和色泽，是上好的美容水果。