科学喝酸奶，健康减肥新理念

时间:2016-10-25 10:15 作者:admin

酸奶是大家平时都很喜欢的一种饮料，酸甜粘稠美味可口，很多女性都热衷于多喝?a href='http://www.ssnn.net/special/xiajijianfei/' target='_blank'>夏汤窗镏?a href='http://www.ssnn.net/' target=减肥药权威排行榜'_blank'>瘦身，其实酸奶确实是有很好的减肥功效，但是要想真正达到瘦身的效果，也是需要一套科学的食用方法，今天小编就为大家介绍一下如何科学喝酸奶，一起学习一下吧。 织梦内容管理系统

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大家都知道，酸奶是以牛奶为原料的，但是它却比牛奶的营养价值要高，这是为什么呢？原因就是酸奶是经过发酵过的，其中添加了让牛奶发酵的有益菌，所以它不仅拥有牛奶本身的优点，而且比牛奶更容易吸收，更适合人类的营养需求。 本文来自织梦

酸奶的瘦身原理 织梦内容管理系统

酸奶中含有较多的维生素B，这是脂肪燃烧需要的重要元素。另外，酸奶会让人食用后有很强的饱腹感。在餐前服用，就会达到减少食量的效果，这也就是为什么很多人减肥用酸奶来充饥，却没有很饿的感觉的原因。酸奶中含有的活性乳酸菌还可以起到促进肠道蠕动的作用，对缓解便秘有不错的效果，从而使得体重得以下降。 织梦内容管理系统

酸奶应该什么时候喝？ 织梦好，好织梦

酸奶虽然是个好东西，但也并不是什么时候喝都可以，如果在不恰当的时间饮用过多的酸奶，不但营养得不到吸收造成了浪费，也有可能对身体产生负担，所以说选择正确的时间喝酸奶，对我们尤其是希望利用酸奶来减肥的朋友来说很重要。 织梦内容管理系统

有些人习惯不吃早餐，只喝一杯酸奶来充饥，这种习惯真的很不好，一日三餐中最应该吃饱的一餐就是早餐了。早上最好先喝一大杯白开水，之后再来一杯酸奶，搭配全麦面包和燕麦粥，这样营养既均衡又可以吃饱吃好。

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上午十点以后，可以吃些水果，午餐时先喝一碗汤，正餐建议吃些鸡肉或者动物肝脏、新鲜蔬菜再搭配着喝一杯酸奶。 本文来自织梦

晚餐时也要在餐前先喝一碗汤，之后吃些少油的青菜，搭配酸奶一起食用效果更好哦。 内容来自dedecms

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酸奶减肥小误区 内容来自dedecms

1、酸奶饮料不等于酸奶，对减肥也起不到任何瘦身效果。饮料中含有糖分和各种添加剂，只会越喝越胖哦。 织梦内容管理系统

2、酸奶不可以加热。酸奶中含有千千万万个有益菌，如果温度过高会将这些有益菌杀死，所以如果不想喝太凉的酸奶，可以提前一小时将酸奶从冰箱里拿出来，放到常温再饮用。 内容来自dedecms

3、酸奶不宜饮用过量。酸奶喝得过多，容易引起胃酸，脾胃虚寒者不宜过多饮用。正常人每天三次每次一小杯即可。

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4、最好不要空腹喝酸奶，营养得不到吸收，大大降低了有益菌对身体的保健效果。 内容来自dedecms