喝果汁减肥要注意什么 专家来解答科学瘦身
时间:2015-06-29 08:04 作者:admin
近日，美国医学会官方正式宣布将肥胖定义为疾病。肥胖，越来越引起关注。
面对减肥“大业”，每个人可以说都有一套自己的“理论”。日前，地产界张欣和潘石屹夫妻分别在微博上“宣传”他们的减减肥药排行榜肥方法，张欣说：每天喝两杯果汁，4杯蔬菜汁，不吃饭，一周后你就能瘦3公斤。潘石屹就连出差都一路带着一台果汁机和一把菜刀。他们这么减肥，可取吗？听听专家怎么说
喝果蔬汁想减肥 那是不可能的
对于张欣、潘石屹的减肥方法，北京友谊医院营养科营养师顾中一在自己在微博上直呼：这是堪称教科书级的减肥错误示范。他说，只吃果蔬有优点，符合“清肠” 、“健康”的想象，但是长期只喝果蔬汁不吃主食，想达到减肥目的却是不可能的，到头来完全是白忙活一场。因为你掉的体重，过不了多久还是会回来的。
专家指出，这种饮食方法会扰乱新陈代谢。也许会得到许多糖分，但是没有任何碳水化合物的摄入，人就会经常感到头晕。若是食谱里还没有纤维的摄入，那么几天之后，就会出现便秘，更严重的，胆固醇也会暴涨。喝果蔬汁，听起来好像摄入了很多维生素C，这对身体是有好处的，但前提必须是没有放弃其他食物中的营养，比如钙、蛋白质、维生素D、脂肪等。
专家说，如果想在节食计划中多吃到水果、蔬菜，建议直接去吃蔬菜和水果，而不要做成果汁。
- 上一篇：西红柿的6个功效 不止减肥这么简单
- 下一篇：吃苦瓜减肥的窍门 生吃更有效果
-
最新文章
-
比较好的减肥药有哪些？
2020-08-07
-
减肥药副作用 别让美毁
2020-02-25
-
奥利司他减肥效果如何
2020-02-19
-
荷叶减肥茶减肥原理 荷
2019-01-15
-
最新减肥产品的原理是什
2018-07-21
-
6种瘦身茶 助你健康减肥
2017-02-07
-
您可能会喜欢
-
秋天喝什么茶可以减肥
2017-02-07
-
哪些蔬菜能减肥 9种蔬
2015-05-19
-
盲目抽脂危害多 认清抽
2015-08-11
-
中医减肥药方推荐 减肥
2016-09-27
-
怎样喝豆浆可以减肥
2017-01-23
-
警惕脊椎盆骨变型 这是
2015-05-03