大家都觉得水果对健康有益,水果减肥餐自然便受到追捧,但是水果减肥是否真的健康又有效呢?让我们来听听专家的说法,揭开坊间据说很有效的水果餐减肥功效,走出水果瘦身误区。
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香蕉+蜜糖=速效瘦身
香蕉含有丰富膳食纤维,可以刺激肠胃蠕动,帮助排毒。如果只吃香蕉蘸蜜糖,摄取的热量远比正常饮食低得多,体重自然会快速降下来。
但是,如此急速地减肥,首先身体会因突变而出现不良反应,若然长期只吃香蕉,身体会相继缺乏蛋白质和各种矿物质,引致各种长期疾病。
西柚又饱又能减肥
常常听身边的朋友说,吃一个西柚就可以当作一餐饭。的确,西柚维他命C丰富,含糖量又不高,而且个体大,吃一整个真的会很有饱足感,如果其它正餐的热量吸收控制得宜,不难发现真的会瘦了——但这种瘦,很可能是因为在空腹时吃下西柚、肠胃承受不了突来的酸性,引起肚泻、肚痛或食欲不振所致。
选择西柚餐的话,不妨先吃两三块饼干打打底。