夏日黄金减肥食谱 玉米助你吃出魔鬼身材
时间:2015-04-14 08:04 作者:admin
夏季正是玉米上市的季节，想减肥的MM可以很好地利用玉米减肥。下面编辑推荐3款玉米减肥食谱，能有效帮助瘦身。
一、以玉米为主食
材料：1～2根新鲜玉米。
方法：把玉米清洗干净，注意要留下玉米的外壳和“胡须”，它们的营养很丰富哦。之后将一整根玉米下入锅中，加入适量的清水煮上20～25分钟，熟透后即可食用。
直接把玉米当作午餐或晚餐主食来食用，可以再搭配适量新鲜蔬菜和水果。
原理：每100克新鲜玉米中的热量有196千卡，含粗纤维1.2克、蛋白质3.5克、脂肪2.3克以及40.2克的碳水化合物，矿物质和纤维素的含量也十分丰富。另外玉米中大量的粗纤维，要比精面、精米量高出4～10倍多，玉米中丰富的镁元素，可以促进肠胃蠕动，有助于肠胃减肥，并且可以帮助顺利排出体内废物和毒素，可起到清肠排毒的作用，并且对减肥瘦身非常有好处。成熟后的玉米花穗玉米须，具有利尿功效，对减肥也很有帮助。
- 上一篇：最惬意的瘦身动作 慢跑出S性感曲线
- 下一篇：学生妹如何预防肥胖 小技巧让你保持苗条
-
最新文章
-
比较好的减肥药有哪些？
2020-08-07
-
减肥药副作用 别让美毁
2020-02-25
-
奥利司他减肥效果如何
2020-02-19
-
荷叶减肥茶减肥原理 荷
2019-01-15
-
最新减肥产品的原理是什
2018-07-21
-
6种瘦身茶 助你健康减肥
2017-02-07
-
您可能会喜欢
-
秋天喝什么茶可以减肥
2017-02-07
-
哪些蔬菜能减肥 9种蔬
2015-05-19
-
盲目抽脂危害多 认清抽
2015-08-11
-
中医减肥药方推荐 减肥
2016-09-27
-
怎样喝豆浆可以减肥
2017-01-23
-
警惕脊椎盆骨变型 这是
2015-05-03