香蕉片的热量高吗 吃多会变胖吗

时间:2017-02-03 22:15 作者:减肥专家黄美丽

温馨提示： 香蕉片是一种非常好吃的小食品，为了使北方的人们能吃到南方的水果而做的。那么，香蕉片的热量高吗?吃多会变胖吗?

　　香蕉片是一种非常好吃的小食品，为了使北方的人们能吃到南方的水果而做的。那么，香蕉片的热量高吗?吃多会变胖吗?

　　香蕉富含钾和镁，钾能防止血压上升、及肌肉痉挛，镁则具有消除疲劳的效果。因此，香蕉是高血压患者的首选水果。香蕉含有的泛酸等成分是人体的“开心激素”，能减轻心理压力，解除忧郁。睡前吃香蕉，还有镇静的作用。荷兰科学家研究认为：最合营养标准又能为人脸上增添笑容的水果是香蕉。

　　香蕉片由于加工过，热量大。一包香蕉片，可能就由一根半的香蕉去做的，但是它的热量，就是一根半它做出来，就是经过脱水、然后油炸之后，它的热量等同9根香蕉这么多，大概有500卡的热量，它本来从大概100卡、变成500卡热量，那其中400卡几乎都是由油脂来提供的，加工之后有一些营养素等就会被破坏。

　　香蕉含钾高，患有急慢性肾炎、肾功能不全者，都不适合多吃，建议这些病人如果每天吃香蕉的话，以半条为限。此外，香蕉糖分高，一条香蕉约含120卡路里(相等于半碗白饭)，患糖尿病者也必须注意吸取的分量。香蕉性质偏寒，胃痛腹凉、脾胃虚寒的人应少吃。