健康节食减肥要点 让你秒瘦不反弹
时间:2015-03-25 08:03 作者:admin
减肥与控制饮食有着密切的关系，许多女性也把节食减肥当作首选的减肥方法。节食减肥，是一个很容易成功的减肥方法，但稍不注意就容易反弹。所以节食减肥如何不反弹是一个值得注意的问题。下面教你只有遵守节食瘦身的10个要求，才能成功瘦下来。
1、不要简单的模仿他人的进食或者拘泥于某一种标准。用不着费劲地吞咽那些热量虽低却不合自己口味的食品，将减肥食品与个人口味结合，才容易坚持。
2、不到吃饭时间，即使饿得再难受，最多也只吃一个苹果或者少量含矿物量、蛋白量的低热量食物。
3、不要每日少吃一餐。少吃一餐，有时会让你饿得等不到下一顿就胡乱进食，也能够果此而感觉乏力，使你难以继续恪守订好的减肥计划。
4、不要回避面食或者谷类食物。谷类食品或者面包的纤维绝不会使你发胖，它们会像新鲜蔬菜的纤维那样在胃里膨胀，吸收血液中的脂肪成分并疏通肠胃。
5、不要只吃精粮不吃淀粉类食品。吃精致食品饥饿感会很快出现，迫使你用零食救慢或者以更大的胃口迎接下一顿。淀粉食品是人体不可或者缺的食品，况且那类食品在烹制过程中，曾经将那些能够促进脂肪积存的的淀粉除掉。
- 上一篇：懒人最爱的减肥法 轻松一按即可享瘦
- 下一篇：怎样减肥不挨饿 8招让你吃得饱瘦得快
-
最新文章
-
比较好的减肥药有哪些？
2020-08-07
-
减肥药副作用 别让美毁
2020-02-25
-
奥利司他减肥效果如何
2020-02-19
-
荷叶减肥茶减肥原理 荷
2019-01-15
-
最新减肥产品的原理是什
2018-07-21
-
6种瘦身茶 助你健康减肥
2017-02-07
-
您可能会喜欢
-
秋天喝什么茶可以减肥
2017-02-07
-
哪些蔬菜能减肥 9种蔬
2015-05-19
-
盲目抽脂危害多 认清抽
2015-08-11
-
中医减肥药方推荐 减肥
2016-09-27
-
怎样喝豆浆可以减肥
2017-01-23
-
警惕脊椎盆骨变型 这是
2015-05-03