喝咖啡能减肥吗 黑咖啡让你越喝越苗条

时间:2017-01-22 10:42 作者:减肥专家黄美丽

温馨提示： 谈到减肥，恐怕姐妹们最先想到的就是节食和运动了。节食就是每天饥肠辘辘，饿得头晕眼花;而运动就是每天一身臭汗，累得半死。但是不知道各位知不知道及不用节食也不用运动的减肥方法呢?今天小编就为大家介绍一下喝咖啡减肥吧!

　　谈到减肥，恐怕姐妹们最先想到的就是节食和运动了。节食就是每天饥肠辘辘，饿得头晕眼花;而运动就是每天一身臭汗，累得半死。但是不知道各位知不知道及不用节食也不用运动的减肥方法呢?今天小编就为大家介绍一下喝咖啡减肥吧!

　　即使是喝咖啡减肥，也要有一定的步骤哦!

　　一、合理安排三餐

　　早餐只吃高纤麦片、低脂鲜乳，不仅可以帮助排便，同时也非常营养健康，至于肉类、海鲜则留待中餐，晚餐可以吃点清淡的，蔬菜要占大部分。

　　二、饭后站减肥饮食立半个小时

　　其实女人发胖的最大原因是疏忽，由于工作学习忙，根本没有时间来合理调配生活，安排自己的饮食起居。其实您可以吃饱饭后至少站立半小时，这既可以免去脂肪淤积在小肚子上的烦恼，还省去事后弥补。

　　三、每天一杯雀巢黑咖啡

　　但是咖啡的作用不是燃烧脂肪，黑咖啡是咖啡 因作用于人体，把人体内的脂肪分解成脂质小分子溶解于血液中。这个时候只要配以运动，能消耗掉得脂肪是“不喝咖啡直接运动”的5倍以上。