饮食如何减肥 减肥瘦身食品

时间:2017-01-21 10:42 作者:减肥专家黄美丽

温馨提示： 各种各样的食物里面包含了不同的卡路里，如何既能品尝这么多种美味的食物，又能吃出优美身段。到底什么食物是减肥食品，能达到减肥的效果。

　　各种各样的食物里面包含了不同的卡路里，如何既能品尝这么多种美味的食物，又能吃出优美身段。到底什么食物是减肥食品，能达到减肥的效果。

　　1、生菜减肥瘦身法

　　生菜是很多人都比较喜欢吃的蔬菜，生菜能给低脂减肥者补充丢失的纤维素，市面上常见的球形包心生菜、皱褶奶油生菜，还有油麦菜，都可以算作生菜的一种。和另一种常见的蔬菜白菜相比，生菜纤维含量更多，有消除多余脂肪的作用，生菜是非常不错的减肥瘦身食品。此外，因为生菜叶中含有莴苣素，还有镇痛催眠、降低胆固醇、治疗神经衰弱等功效。

　　2、苹果减肥中医减肥法 盘点中医如何减肥瘦身法

　　苹果是很不错的水果，苹果中所含的果胶可以降低人体内的胆固醇、类黄酮; 含有较多的钾，较少的钠;含有非常丰富的抗氧化物，可以促进血液内白细胞的生成，提高人体的抵抗力和免疫力，同时促进神经和内分泌功能，具有很好的减肥效果。

　　3、猕猴桃减肥瘦身法

　　很多女孩喜欢吃猕猴桃，那么，想瘦身的女孩你知道吗?猕猴桃维生素C含量很多，又能促进人体对维生素C的吸收，位居水果之冠的食物纤维和丰富的钾，同凤梨一样，猕猴桃也有大量的蛋白分解酵素，有防止便秘、帮助消化、美化肌肤的效果。