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最瘦腰蔬菜大盘点

时间:2015-07-08 08:11 作者:admin

　 导读：许多身体偏胖或担心发胖的人，总认为吃蔬菜不会发胖，因而对蔬菜往往不加选择、不加控制地食用。实际上，过多地食用含有碳水化合物高的蔬菜，过剩的碳水化合物也会在体内转化为脂肪储存起来。

最瘦腰蔬菜大盘点减肥药排行榜十强jpg" style="border-bottom: gray 1px solid; border-left: gray 1px solid; border-top: gray 1px solid; border-right: gray 1px solid" title="最瘦腰蔬菜盘点吃出纤细蜂腰" />

　　那么，究竟哪几种蔬菜最有利于人保持苗条身材呢?

　　豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。

　　黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。

　　白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。

　　绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。

　　另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。