晚上喝豆浆能减肥吗 合理饮用豆浆巧瘦身

时间:2017-02-07 10:42 作者:减肥专家黄美丽

温馨提示： 许多MM有晚上饮用牛奶的习惯，晚上饮用牛奶可以瘦身，维持身体营养平衡，那么晚上喝豆浆能减肥吗？

　　许多MM有晚上饮用牛奶的习惯，晚上饮用牛奶可以瘦身，维持身体营养平衡，那么晚上喝豆浆能减肥吗?下面我们一起去了解一下。

　　豆浆减肥的原理：

　　1、豆浆中含有的大豆皂甙对血中的胆固醇、中性脂肪均有降低作用。人体中的中性脂肪增加，就会引起发胖，发胖对动脉硬化、高血压、冠心病、糖尿病等都是不利的。因此，多喝些豆浆，对瘦身大有好处。

　　2、豆浆有利尿、排汗作用。水聚集在体内无法排出，是造成水肿型肥胖的主要凶手。多吃一些利尿及耗热出汗的食物，不但能减少水肿机会，还能带走部分热量。豆浆就是很好的选择。

　　3、豆浆虽然是液体，但仍然属高纤维食物，能增强肠胃蠕动功能，解决便秘问题，使小腹不再凸出。

　　使用豆浆减肥很简单，经常饮用鲜豆浆，可起到平衡营养，调整内分泌和脂肪代谢系统，激发人体内多种酶的活性，分解多余脂肪，增强肌肉活力的作用，既保证人体有足够的营养，又达到健康减肥的作用。 经常饮用鲜豆浆,不但可以健康减肥，还可起到平衡营养 ,调整内分泌和脂肪代谢系统 ,激发人体内多种酶的活性,增强肌肉活力的作用。康爱多专家建议早上多饮用一些豆浆，豆浆晚上不宜多喝，因为晚上饮用容易造成胃胀，水肿。合理的饮用豆浆，会给你带来意想不到的效果，赶紧行到吧!