首页 减肥产品 精选产品 减肥方法 运动减肥 减肥饮食 减肥案例 减肥常识 当前位置: 主页 > 减肥饮食 > 正文

晚上不吃饭可以减肥吗 吃哪些零食比较好呢

时间:2017-01-24 10:42 作者:减肥专家黄美丽

  晚上不吃饭可以减肥吗?吃哪些零食比较好呢?今天让减肥专家来解答我们的问题,并提供有效的减肥妙招助你减肥。

  断食减肥妥当吗?

  有些人利用断食来减肥,这样妥当吗?断食就是断了热量的摄取,如此一来,体内储存的肝糖先被拿来当能量用掉,然而,肝糖有限,当它用尽时,就得动用脂肪与蛋白质,体内会因而产生了毒素酮体,乱了新陈代谢,而且血液会变成酸性。

  严重时发生新陈代谢性酸中毒,损害内脏器官甚至危及生命,此外还可能使原有疾病恶化。另外,即使断食减肥成功,往后若不加节制,一旦恢复了原来的饮食,照样再胖回来。

  有一种不完全断食法,它只断了淀粉食物,所吃食物以肉类,水果及蔬菜为主。它跟全面断食有点类似,即缺少糖类提供的基本热量,因此除了用体内的蛋白质与脂肪外,所进食的肉类便成能量来源,如此不旦加重肾脏负荷,各器官的水份也快速流失,乱了新陈代谢。

  虽然这种不完全断食的方式的确可以减肥,不过付出的代价也不少,因为器官容易老化,抵抗力也减弱,严重时产生虚脱,厌食,猝死等后副作用。

  哪些零嘴较好呢?选择的原则为低热量,低钠,最好是新鲜的食物。

  一、新鲜的食物:例如蔬菜,水果,五谷根茎类;您可以烤个马铃薯不加奶油,或者是烤一片高纤土司面包或是亲手做个水果果冻既清凉又健康。

  二、市售产品方面:一定要先看清楚包装上的营养标示,看看所选择的食物热量多少,脂肪多寡后再选择。

最新文章
千万女性推荐的减肥茶 2019-02-23
减肥的水果,原来这些水 2019-02-19
减肥的最好方法是什么 2019-01-31
减肥的水果有哪些 柠檬 2019-01-30
减肥吃什么好 减肥进食 2019-01-29
减肥餐减肥方法介绍 减 2019-01-23
您可能会喜欢
为什么腹部容易脂肪堆 2015-02-18
吸脂减肥好吗?有什么 2016-11-18
减肥也要注意方法 切勿 2017-01-16
减肥的方法常用的有哪 2017-01-17
生姜红茶减肥法具体是 2017-01-29
手术减肥最危险 控制体 2015-08-09
相关文章
千万女性推荐的减肥茶
减肥的水果,原来这些水果减肥功
减肥的最好方法是什么 减肥饮食
减肥的水果有哪些 柠檬减肥原理
减肥吃什么好 减肥进食细节
减肥餐减肥方法介绍 减肥餐推荐

网站首页 | 减肥产品 | 精选产品 | 减肥方法 | 运动减肥 | 减肥饮食 | 减肥案例 | 减肥常识 |

冀ICP备18021322号-3 CopyRight © 2012-2022 , All Rights Reserved