减肥蔬菜 苗条身材吃出来
时间:2015-05-19 08:01 作者:admin
春季是减肥的好时节，不光运动瘦身效果明显，只要在春季选对食物还可以达到非常明显的排毒减肥功效，下面小编就跟大家分享三种春季最佳减肥蔬菜，帮助大家快速的达到瘦身减肥的效果。
芥蓝：从茎到花都是营养成分营养价值十分高
另外，芥蓝中的芥子油甙分量相当高，能形成异硫氰酸，发挥超强的解毒、排毒功效。从冬末开始，1-3月是芥蓝生产的时节，小编推荐用蒸煮的方式，能好好地锁住有效成分，若是水煮的话，烹调时间不能过长。当芥蓝中的维生素b群发挥超强的脂肪代谢功效，加上钾的利尿作用，能有效排毒消除水肿
槲皮素、谷胱甘肽、膳食纤维、叶酸、铁质都是女性不可缺少的营养物质，对于排毒、改善便秘、促进血液循环、提高新陈代谢，效果都相当显著。同时，类胡萝卜素的含量也很丰富，帮你美容养颜。春天出产的菠菜，其维生素c的含量是夏季的3-5倍，现在正是多吃菠菜的好时机哟!
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