最适合学生党的减肥快招

时间:2018-06-28 18:15 作者:小编

　　1、小心流行减肥法 网络的普及导致信息爆炸，千奇百怪的减肥方法随处可见。而大学生 是一个非常活跃的群体，对于新生事物的接受能力特别强，因此各种各样 的中医减肥方法都会在女生宿舍里流行。但需要提醒的是，很多减肥方法 都是没有科学依据的，结果也就可想而知了。

最适合学生党的减肥快招

　　2、规律、充足的睡眠

　　有些大学生 MM 喜欢熬夜，而第二天早上又要早起上课，导致睡眠不足; 或者白天睡眠时间太长，晚上又睡的很晚，造成黑白颠倒。科学研究发现：每晚 睡眠不足七小时的人， 比睡眠多于七小时的人更容易发胖;不规律睡眠则会导致 调节人们饥饿感的荷尔蒙变化等。 当你看到这篇文章的时候 请你加微信 weiying-8 如果你是微商那么 我会叫你如何做推广

　　3、规律的饮食最瘦身 早上睡到7点半，然后急匆匆起床洗漱，然后一路狂奔到教室，经过一上午 脑力劳动，不到午饭时间，却已急不可耐想饱餐一顿;中午饱餐一顿后，晚上又 几乎不想吃饭; 半夜睡不着， 又吃高热量的零食。 减肥专家建议， 早餐吃简单点， 午餐不会暴食，晚餐适量清淡失眠睡前可吃点水果、冲点麦片等等。

　　4、早餐少不了因为起的晚，没时间吃早餐，久而久之，就忘记了要吃早餐，尤其是冬天， 对于大学生 MM 来说更是如此。营养学家说，当你有一顿饭不吃时，你的身体 便进入饥饿状态。一旦饿到忍无可忍，就会随便抓起一些东西来吃，因而失去了 饱腹时对食物选择的理智。

　　5、都是零食惹的祸

　　最新研究证明，对于年轻的女孩子，肥胖的最主要原因就是零食。坐在宿舍电脑前，一边聊着QQ、玩着微博、看着美剧，一边嗑瓜子、吃薯片、尝巧克力„„如果你实在太爱零食了，那么预先准备好一点零食，想吃就去吃一点。但记着，不要为自己准备太多零食哦，在吃零食之前可以喝一杯水或茶有助于塑身。

最适合学生党的减肥快招

　　6、养成健康的生活习惯

　　我们日常生活中的一举一动都与减肥息息相关，你所做的每一个选择都决定着减肥瘦身能否成功。比如，看电视、玩电脑时吃零食，心情不好的时候也喜欢暴饮暴食，这些稀松平常的生活习惯正是导致你肥胖的原因。

　　7、不吃减肥药

　　学生党都喜欢去买减肥茶和减肥药，但这些对身体太伤了，特别是肠胃～而且吃了可能会反弹，人特会没精神，恶心，头晕，而且容易养成依赖感，有些人后来还产生了便秘的现象，凄凉啊!

　　建议：喝绿茶来进行减肥――研究表明，有一些茶可有效防止肥胖。茶中含有大量的食物纤维，而食物纤维不能被消化，停留在腹中的时间长了，就会有饱饱的感觉。更重要的是它还能燃烧脂肪，这一作用的关键在于维生素B1。茶中富含的维生素B1，是能将脂肪充分燃烧并转化为热能的必要物质

　　上述就是关于最适合学生党的减肥快招的介绍，相关知识我们不断收集而来。更多内容尽请期待，喜欢就请收藏我们的网站吧!