减肥晚餐吃什么好 三款美味减肥汤晚餐多吃不发

时间:2017-02-04 10:42 作者:减肥专家黄美丽

温馨提示： 减肥期间晚餐吃什么好呢?对于晚餐很多MM往往只敢远观。那么晚餐真的那么可怕吗?其实不然哦。只要你选择对了晚餐减肥食谱，保证让你晚饭吃好还不会发胖哦!一起来试试适合晚餐食用的几款减肥汤吧!

　　减肥期间晚餐吃什么好呢?对于晚餐很多MM往往只敢远观。那么晚餐真的那么可怕吗?其实不然哦。只要你选择对了晚餐减肥食谱，保证让你晚饭吃好还不会发胖哦!一起来试试适合晚餐食用的几款减肥汤吧!

　　晚餐减肥食谱——空心菜汤

　　食材：鸡胸肉、蒟蒻丝、空心菜、酱油膏、油葱、冬粉(可加可不加)

　　烹调方法：将鸡胸肉切丝，加入蒟蒻丝，若要增加份量也在此时先加入冬粉，再加入空心菜，并与少许酱油膏调味一起煮滚后，洒上油葱提香。

　　晚餐减肥食谱——番茄蔬菜汤

　　食材：番茄罐头、洋葱、高丽菜、红萝卜、番茄、玉米、面条(适量加)

　　烹调方法：1、以少许油将洋葱爆香，炒至金黄。

　　2、红萝卜切丁，红番茄3～4颗切大块加入，加水煮滚，酸味让口感清爽。

　　3、加入番茄罐头煮滚，增加汤头的浓郁，若要吃清淡一点，可不加入罐头。

　　4、加入玉米、高丽菜。

　　5、面条另外煮好再放入。这道瘦身晚餐既营养又好吃，用料也相当丰富，非常适合和其他家人同住的减重者，不仅自己吃这道汤品就能有饱足感，家人除了主食之外，也可一起享用这道清爽健康的汤。

　　晚餐减肥食谱——苹果玉米汤

　　原料：苹果2个、玉米3只、鸡腿一只、姜一块。

　　做法：

　　1、鸡腿去掉皮下脂肪，飞水(就是把鸡腿跟加了姜的冷水一同煮到滚，再捞出)。

　　2、苹果跟玉米切成块。

　　3、把飞过水的鸡腿和玉米、苹果，加上2000g的水一同下入瓦煲。

　　4、大火煮到滚，再转小火煲40分钟就可以咯，喝的时候再调味。

　　5、我喜欢喝原味的，就没加盐，苹果的清香跟玉米的甘甜都溶解在汤中。

　　以上这几款低卡减肥汤非常适合晚餐食用，而且这几款减肥汤除了减肥外还有美容养颜的功效哦!