怎样打造易瘦体质 按摩+锻炼双管齐下
时间:2015-03-14 08:05 作者:admin
人体基础代谢慢，吃再少也很难减下来。但通过按摩双腿、锻炼肌肉的方法可以提升代谢，帮助打造易瘦体质。下面就让我们来看看具体的减肥按摩手法及锻炼方法吧！
基础代谢慢难减肥
当老旧废物在身体内积累，身体的基础代谢能力，以及身体的免疫机能就会变得低下，从而引起身体的各种不适。其中之一就是肥胖。即使进行减肥也无法成功瘦下来，明明食量很小却很胖，这一类人就有可能是因为老旧废物等影响，导致身体的代谢能力低下，从而导致了肥胖。
身体问题有：
浮肿、发冷、疲倦、肩颈酸痛、皮肤干燥、肥胖等。
想要解决这些问题，先决条件是调整体内环境。让身体顺利排出老旧废物等沉积毒素，身体的代谢能力就会提高，自然而然就能瘦下来了。
按摩双腿促代谢
在身体内里就像一张网一样的淋巴，被称为身体的下水道。负责让体内的老旧废物排出体外。通过搓揉肌肉来刺激淋巴的话，能够让淋巴的流动更加畅顺，让身体废物排出体外，对于形成易瘦难肥的体质非常有用。
1.转动脚踝
手指插入到脚趾的缝隙之间，然后转动脚踝。由于脚踝部位是代谢的关键部位，所以要小心的转动，通过活动脚踝来提高身体的代谢能力。
2.转动脚趾
从小脚趾开始，按顺序一个一个地转动脚趾。一边转动脚趾，一边舒缓脚趾的趾根。
- 上一篇：减肥易患的七大可怕疾病
- 下一篇：减肥禁忌：10种食物当心越吃越胖
-
最新文章
-
最好的减肥药之中药减肥
2020-03-15
-
奥利司他减肥效果怎么样
2019-12-04
-
减肥药哪种最有效 中药
2019-02-25
-
减肥好方法有哪些 中药
2019-02-02
-
减肥动作有哪些 几个必
2019-02-01
-
减肥茶使用方法介绍 减
2019-01-27
-
您可能会喜欢
-
盘点古今预防肥胖的中
2015-10-28
-
怎样喝豆浆才能减肥
2017-01-11
-
纯中药制剂 让你健康减
2015-11-12
-
循经推拿减肥术
2015-11-20
-
南瓜怎么吃能减肥 4大
2017-01-21
-
让你不知不觉瘦下来的
2015-03-23