怎样喝水才能减肥 掌握正确的时间让你喝水也能

时间:2017-01-12 10:42 作者:减肥专家黄美丽

温馨提示： 其实生活中，经常听说喝水会胖，或者会水肿，其实那是喝水的方法不正确导致的。那喝水能减肥吗？其实，只要我们掌握喝水的正确方法，水可是排毒的，还有利于瘦身哦！

　　其实减肥产品生活中，经常听说喝水会胖，或者会水肿，其实那是喝水的方法不正确导致的。那喝水能减肥吗?其实，只要我们掌握喝水的正确方法，水可是排毒的，还有利于瘦身哦!那应该怎样喝水呢?

　　一、早上起床后喝水

　　清晨起床后空腹喝一温热的白开水，可以刺激肠胃，促进肠胃蠕动，帮助通便。也能补充身体一夜代谢所消耗的水分，加快新陈代谢。

　　二、 餐前半小时喝水

　　餐前半小时喝水有助于减弱身体对渴与饿的需要，餐前喝水，会增加饱腹感，降低食欲，进食量会明显减少，时间长了，胃口就小了，从而也达到了减肥的效果。

　　三、 下午茶

　　下午茶时间喝水能清醒头脑。一般人在下午的时候头脑的活性会降低，会有昏昏沉沉的感觉，下午茶时间喝一杯水或者茶，都能起到提神醒脑的作用，还有利于排出尿液。这时可以喝柠檬茶、玫瑰花茶，能补充水分的同时又能补充维生素，对减肥有很好的帮助。

　　四、 睡前喝一杯

　　过了晚餐之后就不应多喝水，为了避免晚上新陈代谢较慢，消耗的水分也较少，如果晚上多喝水容易造成水肿，还会让夜里厕所跑不断。但是，在睡觉前应喝一小杯水，有利于降低血液的黏稠，让血液循环在夜间能很好的进行，也有利于排毒。