豆浆减肥吗？怎样喝豆浆可以减肥

时间:2017-01-10 10:42 作者:减肥专家黄美丽

温馨提示： 豆浆是生活中最常见的饮食，其实，豆浆不仅营养美味，还有很好的减肥功效。如今，豆浆减肥法也是深受女性们推崇的减肥方法之一。那么，怎样喝豆浆可以减肥?豆浆减肥有效减肥！ 　　

　　豆浆是生活中最常见的饮食热荐12款减肥茶 消除臃肿肥胖，其实，豆浆不仅营养美味，还有很好的减肥功效。如今，豆浆减肥法也是深受女性们推崇的减肥方法之一。那么，怎样喝豆浆可以减肥?

　　豆浆的减肥原理

　　1、豆浆属高纤维食物，能解决便秘问题，增强肠胃蠕动功能，使小腹不再凸出。附：

　　豆浆除了有减肥的作用外，还能减少面部青春痘、暗疮的发生，使皮肤白皙润泽，容光焕发。

　　2、豆浆属利尿、出汗食物。水聚集在体内无法排出，是造成水肿型肥胖的主要凶手。如果在减重期间多吃一些利尿及耗热出汗的食物，不但能减少水肿机会，还能带走一部分热量，让你有吃又有瘦喔。

　　3、豆制品含有丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂质代谢，使皮下脂肪不易堆积。特别是黄豆，它是减肥的好食品。

　　怎样喝豆浆可以减肥?

　　1、原料：豆浆一杯半+番茄汁半杯+蜂蜜一勺。

　　方法：全部材料混合搅拌即可。

　　功效：豆浆中皂角苷的利尿作用，加上蜂蜜中所含的钾，可排除体内多余盐分，消除身体浮肿。

　　2、原料：豆浆一杯半+猕猴桃一个+香蕉半根。

　　方法：将猕猴桃和香蕉去皮切块，全部原料放入果汁搅拌机内搅拌后即可。

　　功效：猕猴桃的膳食纤维促进肠道蠕动，豆浆的寡糖增进肠道内良性菌的繁殖，香蕉和寡糖结合成美味的饮料，解除便秘的烦恼。

　　3、原料：豆浆一杯+白兰瓜200克+薄荷少量+蜂蜜一勺。

　　方法：白兰瓜去皮切块，全部原料放入果汁搅拌机内搅拌后成功即可。

　　功效：白兰瓜中的有效成分阻止血栓的形成，加上豆浆降低胆固醇作用，完美的降血脂健康饮料。