吃什么减肥 盘点最快4大果蔬来帮你

时间:2017-02-05 10:42 作者:减肥专家黄美丽

温馨提示： 减肥成了很多人每天的必修课，如果你不喜欢运动的话，那么就只有饮食减肥了，吃什么减肥呢?而吃什么减肥最快呢?下面康爱多小编为大家介绍几种减肥最快的果蔬，让你满足胃口的同时达到瘦身的效果。

　　减肥成了很多人每天的必修课，如果你不喜欢运动的话，那么就只有饮食减肥了，吃什么减肥呢?而吃什么减肥最快呢?下面康爱多小编为大家介绍几种减肥最快的果蔬，让你满足胃口的同时达到瘦身的效果。

　　一、胡萝卜

　　胡萝卜在日本有“东方小人参”美誉，因为胡萝卜的营养极其丰富，它含有红萝卜素和维生素B1、B2、C、D、E、K以及叶酸、钙质和食物纤维等十几种营养素，胡萝卜中含有的植物纤维能提高人体新陈代谢，使人体吸收营养更全面。这样就能达到减肥的目的了，而且胡萝卜抑制人体摄入甜食和油腻食物的欲望，同时还能预防感冒，巩固视力。怎么样，胡萝卜真是一种物美价廉的好东西吧。

　　二、黄瓜

　　黄瓜和其他蔬菜相比含有的营养相对于较少，但是黄瓜中含有的丙醇二酸却能够有效地抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。所以想瘦身的美眉们不要错过黄瓜这个良品哦。

　　三、樱桃

　　樱桃含有较高的水分，维生素c的含量是番茄的3-4倍。不要看樱桃小巧玲珑，但它却有消食、解毒、利尿，促进肠胃蠕动等功效。此外，樱桃还可以促中医按摩减肥有诀窍 按对位置轻松瘦身进消化液的分泌，让身体更好更有效地分解和代谢食物，加快新陈代谢，促进脂肪的燃烧。

　　四、橙子

　　橙子中含有很多纤维且卡路里低，橙子中含有天然糖分，是代替正餐或糖果、蛋糕、冰激凌等甜食的最佳选择，喜欢吃甜食而又要减肥者可以吃橙子来满足对甜食的欲望。加上橙子富含纤维，多吃有助排便，能减少体内积聚毒素。 从而让你一身轻松。