例假期间怎样减肥 饮食和运动是方法

时间:2017-02-03 22:15 作者:减肥专家黄美丽

温馨提示： 生理期会有着不同波动范围的荷尔蒙分泌，是女性减肥很好的时机。那么，例假期间怎样减肥?饮食和运动是方法!

　　生理期会有着不同波动范围的荷尔蒙分泌，是女性减肥很好的时机。那么，例假期间怎样减肥?饮食和运动是方法!

　　在例假期间需要减肥的朋友们可以采取饮食的方法减肥，详情请见下面的详细介绍：

　　第一：可以用含有膳食纤维的纯水果蔬菜减肥产品，蔬果减肥选用千百年来被人们公认有减肥功效的蔬菜.水果为主要原料,经现代工艺提纯404 Not Found而成，内含协助人体消耗体内脂肪蔬菜，水果提取物配合可抑制食欲，令人产生"饱腹感"的葡苷聚糖纤维。

　　第二：一定要有营养但是要少大米。早餐鸡蛋，一块小面包，牛奶(脱脂)，水果;午餐就比平时减一半米饭，多吃点肉，鱼，青菜;晚餐：不吃米饭(你当然也不能吃面包，饼干之类的拉)，吃青菜吃肉，夜晚估计一定肚子饿的，吃黄瓜(青瓜)顶肚子。嘴馋也不能吃零食。

　　上面的方法是确实可行也是最健康的，不过比较辛苦。如果体形不是特别巨大，只是觉得有点不完美，有一点点点臃肿的话，也不用那个方法。注意一下饮食，不要暴饮暴食，一个星期运动三次就好。但是注意不要剧烈运动!