经期瘦身要注意啥 7大要点让你健康瘦
时间:2015-03-26 08:07 作者:admin
关于经期减肥对于很多人来说都是一件非常迷茫的事情，那么在减肥期间我们应该如何减肥呢？下面小编就要告诉大家在经期我们应该注意哪些问题，帮助大家快速平稳完成经期瘦身目标。
1、BMI和体脂率是什么
BMI [即身体质量指数，体重(kg)/身高(m)的平方] 低于18.5，或者体脂率17%，都有可能影响身体健康和正常的生理周期。因此，我们要避免过于消瘦。
2、饮食热量是否合适
我们常说减肥需要控制热量摄入，但饮食热量也不能太低。太低的热量不能保证身体的基本运作，因此也就不能维持身体的基本机能，身体会自动关闭一些不是维持生命所必要的生理功能，如月经。
3、减肥速度是否合适
减肥速度是否已经超过平均每周2斤的速度?如果答案是“yes”，那么需要减慢速度——你的身体已经在抗议这种暴行了，赶快停止吧!
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