如何正确喝水减肥 正确喝水健康减肥

时间:2017-02-06 10:42 作者:减肥专家黄美丽

温馨提示： 水是生命之源，若人们拒绝水的“好意”，忽视饮水安全，它便会开始“反击”计划，吞噬人们的身体健康。据人类所患疾病，如：拉肚子、微量元素缺乏、痢疾，甚至癌症，都与饮水不当有关。由此可见，水对人至关重要，我们应该如何正确的健康减肥常识喝水呢？

　　水是生命之源，若人们拒绝水的“好意”，忽视饮水安全，它便会开始“反击”计划，吞噬人们的身体健康。据人类所患疾病，如：拉肚子、微量元素缺乏、痢疾，甚至癌症，都与饮水不当有关。由此可见，水对人至关重要，我们应该如何正确的健康喝水呢?

　　1.最好喝弱碱性的水 因为正常人为碱性体质者，但大多数人的血液都呈弱酸性，喝弱碱性的水可中和体内的酸，改善体质.

　　2.喝温水 很多人都会选择饮冰水，特别是在夏天，喝冷饮会觉得特别爽。其实冷饮对胃脏功能不利，饮温水更为有益，因为这有助于身体吸收。

　　3.每日足够的喝水量 喝水和摄取热量一样，应该是需要多少，就补充多少，喝水的总原则是：一天不能少于500cc，但也不要超过3000cc .

　　4.每天的健康喝水时间表 第一杯水:6:30(排毒又养颜);第二杯水:8:30(体贴又健康);第三杯水:11:00(解乏又放松);第四杯水:12:50(减负又减肥);第五杯水:15:00(提神又醒脑);第六杯水:17:30(消化又吸收);第七杯水:22:00(解毒，排泄，消化增进血液循环)。