喝茶能减肥吗 懒人减肥先学会喝茶

时间:2017-01-22 10:42 作者:减肥专家黄美丽

温馨提示： 对于没时间运动又容易长胖的人来说，想减肥，尤其要学会喝茶。喝茶对那些代谢率比较慢而又没有时间运动的人必不可少。

　　喝茶对那些代谢率比较慢而又没有时间运动的人必不可少，但如何喝，喝什么样的茶才最有效?以下由康爱多专家教您学会喝茶减肥。

　　大麦茶

　　大麦茶应该说是名副其实的“保健饮料”。大麦茶有去油腻、助消化、益气健胃的功效。大麦茶还具有独特的膳食纤维，溶于茶水中的膳食纤维，可以将肠胃中的“垃圾”带出体外。

　　建议：经常饮用，也可在饭前和饭后饮用。

　　柠檬茶

　　柠檬茶不仅瘦身，而且富含维生素C，对保持皮肤张力和弹性十分有效。柠檬水可以解渴且冲淡想吃东西的欲望，因此可有效抑制不当饮食。

　　建议：将两片干柠檬片或者鲜切的柠檬用开水泡开，可以重复冲泡。

　　普洱茶

　　普洱茶清热利水，化痰消食，温养脾胃，有很好的瘦身功效。普洱茶中的咖啡 因能帮助增强身体燃烧脂肪的能力，而茶多酚则更能有效协助脂肪的分解和消化。

　　建议：取适量普洱茶用开水冲泡，三餐前各喝上一杯。生理期不要喝茶。

　　绿茶

　　绿茶中的芳香族化合物能溶解脂肪，防止脂肪积滞体内，咖啡 因还能促进胃液分泌，有助消化与消脂。

　　建议：取适量绿茶，用90摄氏度的开水泡开。空腹时最好不要喝，经常失眠的人也不适合喝绿茶。

　　荷叶茶

　　中国自古以来就把荷叶奉为瘦身的良药。因为荷花的根(藕)和叶有单纯利尿、通便的作用。用荷叶茶瘦身，能够增加减肥效果。

　　建议：取适量荷叶茶，用开水冲泡，每天喝三四次。也可同时服用荷叶粥。