健康减肥食品 一次满足你两个愿望

时间:2017-01-21 10:42 作者:减肥专家黄美丽

温馨提示： 健康减肥是每个减肥者都希望做到的，获得苗条体形要取之有道，切莫操之过急，各式各样的减肥法、减肥药统统来过，最终伤了身体。那么，健康减肥食品有哪些呢？

　　健康减肥是每个减肥者都希望做到的，获得苗条体形要取之有道，切莫操之过急，各式各样的减肥法、减肥药统统来过，最终伤了身体。那么，健康减肥食品有哪些呢?

　　1、香蕉：香蕉的饱足感，绝对是比苹果强多了!建议可以晚餐以香蕉水果之王助你轻松瘦下来代替主食，略去了淀粉类的吸收对瘦下半身很有帮助喔!Ps：起床时建议不要空腹吃香蕉，因为除了钾之外，香蕉中的镁含量也偏高，容易影响心脏功能喔。

　　2、奇异果：奇异果营养成分很高，而且是低钠高钾含量的水果。多吃奇异果还可以达到美容的效果，因为它可以抗氧化，更抗现在最讨人厌的自由基!并且奇异果富含膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，增加饱腹感。奇异果独特的奇异果酵素可以帮助消化和分解蛋白质。Ps：肠胃功能不好的人也可以多吃奇异果喔!

　　3、苹果：苹果的果胶成分能吸收肠道多余的水分，并且对肠道产生温和的刺激作用达到肠胃蠕动的效果，除此之外还能够降低总胆固醇及坏胆固醇的含量。苹果的可溶性纤维质还可帮助维持正常的血糖浓度，真是一举多得!