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瘦牛肉是最适合肉食者们口味的肉类。100克的瘦牛肉中含有20克的蛋白质,是当之无愧的高蛋白食物。瘦牛肉的热量为100克中含125大卡,比鸡肉和猪肉要低。因此,特别适合胖人和高血压、血管硬化、冠心病及糖尿病病人适量食用。织梦内容管理系统
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营养师指出,兔肉是名副其实的美容肉,它的脂肪和胆固醇含量很低,比猪肉少约20%,但蛋白质含量很高,高达70%。此外,兔肉富含卵磷脂,还含有人体最易缺乏的赖氨酸和色氨酸,还可保护大脑,增强血管弹性。所以,有减肥需要、三高人士不?a href='http://www.ssnn.net/special/shoulian/' target='_blank'>脸⑹猿猿酝萌狻?br /> 兔肉适用于炒、烤、焖等烹调方法;可红烧、粉蒸、炖汤,如兔肉烧红薯、粉蒸兔肉、麻辣兔片、鲜熘兔丝和兔肉圆子双菇汤等。 dedecms.com 水果: copyright dedecms 苹果 织梦好,好织梦 其实不用我多介绍,大家也都知道,苹果是减肥水果中的佼佼者。有些人甚至把苹果拿来吃三餐,也就是俗称的苹果减肥法,但其实我们真的不建议这样做,因为这样会饿到全身无力直发抖,而且很伤身体,最重要的反弹快。尽管如此,苹果仍然是减肥的好帮手,热量低容易有饱足感,而且苹果的钾质多,可以防止水肿。另外苹果还特别适合经常熬夜的减肥者。织梦好,好织梦
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其实木瓜算是很甜的水果,所以也不建议常常吃。但是木瓜有蛋白分解酵素,可以清除堆积在体内的废物。另外一种是青木瓜,但它比较属于蔬菜类,通常拿来煮汤炖排骨,而且因为青木瓜有很丰富的木瓜酶,对于丰胸也很有帮助。 本文来自织梦