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减肥的11个有效Tips 让你永葆瘦身动力

　　健康匀称的好身材是每个爱美女性都向往的，但是许多MM减肥一开始兴致盎然，一旦目标没有达到就坚持不下去，半途而废了，烦恼不已。下面小编给大家分享一下关于减肥的11个有效Tips，知道了就要开始坚持，保持减肥动力哦。

　　1、制定你的“商业计划”

　　所有成功的挑战都需要一个周密详尽的计划，它可以指引你达成目标，如果没有这样的计划你会不知道从何开始，该去做什么，怎样完成。

　　把你的目标看成一个商业目标，如果想完成客户给的任务，你是不能打无准备之仗的。一旦决定了想做什么，以及要完成的日期，那就去制定一个具体可行的计划吧（例如：拒绝睡觉前吃零食），而不是采取禁食这种低效的策略。

　　2、利用好你的智能手机

　　随着比以前更多的减肥方法的问世，你只需点击就能获得即时动力。

　　你是否有足够的动力去做饭（试试像BigOven这样的健康饮食应用，可以找到适合你的食谱），需要小小的帮忙（下载Fitocracy，来寻找减肥的伙伴），或者你只是寻找活动的新方式（试试僵尸游戏，跑吧！），这里有可以帮你保持动力、继续前进的应用呦。

　　3、告诉自己不减肥会很糟

　　是的，想象自己穿着比基尼的样子可以让你有动力减肥，但对于一些人来说，想象自己如果不减肥可能发生的事，会更能激励自己。

　　有一个健身教练说：“我问我的客户，如果他们坚持保持目前的状态，那么从现在起五年，十年甚至是二十年以后，他们的生活会是怎么样呢，我还让他们想象，如果错过了这次减肥的机会，他们感觉会有多糟，在这一点上，诚实的面对自己是很关键的。我们很容易粉饰一些事情，并假装没什么。但其实有问题。”