白水煮蛋减肥法有效果吗

时间:2017-01-07 10:42 作者:减肥专家黄美丽

温馨提示： 水煮蛋减肥法是“低热量饮食法”，每天只摄取大约七八百大卡热量，是一种在短期内快速瘦身的减肥方法。本文为大家详细介绍。

　　近年来，国外许多专家、学者对减肥方法进行了广泛而深入的研究，其中肥胖的元凶依然是生活习惯。那么，白水煮蛋减肥法有效果吗?

　　水煮蛋减肥法是“低热量饮食法”，每天只摄取大约七八百大卡热量，是一种在短期内快速瘦身的减肥方法。

　　使用白水煮蛋减肥法的人士减肥期间需要注意如下的事项：

　　1、沙拉应尽量多吃，至少要吃一大碗，吃的越多越好。

　　2、食谱有的一定要吃，没有的一定不能吃。食谱上没有量的指定时，份量可任意食用，吃饱为止。

　　3、每餐都应吃的饱，不应有饿感，效果将会如预期15天内减重4到8斤，若少于4斤时，请检讨食用方式是否错误。

　　4、每餐食后两小时才能喝水。

　　5、睡眠时间一定要睡满8小时，才能达到最大效果。

　　6、使用塑身食谱15天后，身体内将建立一份准确的生理记忆，长期正确的控制您的体重，在不刻意的破坏下内不会复胖。

　　7、这套鸡蛋减肥餐没有其他副作用，除了一天及第二天有一些忍不住要换吃别的东西的冲动，最需要注意的就是每天得吃5、6颗蛋，等于每天吞下1500毫克的胆固醇，是正常值的5倍。所以建议有心血管疾病的姐妹们千万试不得，注意自己的身体。

　　8、实施塑身后可恢复平常喜欢吃的食物，调味料、淀粉质、糖果等不要吃太多，三年内不会再度增胖。

　　最后笔者提醒各位要减肥的人士，要根据自己的具体情况推算出自己的理想体重，然后通过饮食、运动等措施，将自己的体重控制在理想范围，才能保证有一个健康的体魄，也才能真正地健康长寿。