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安全减肥方法 喝水也能减肥

时间:2017-02-06 10:42 作者:减肥专家黄美丽

   人可以3天不吃饭,但是却不可以3天不喝水,由此就可以看出水的重要性啦,同时水还能帮助减肥,是一种安全的减肥方法, 那么为什么水会有这样神奇的效果呢?

   清晨一杯热水

  早上喝水可以促进血液循环,帮助排除体内毒素。夜晚人在睡觉的时候从皮肤、呼吸、尿中消耗了大量的水分,早上身体就会处于生理性缺水的状态,因此,晨起需要喝一杯水来补充代谢所消耗的水分;另外,在补充水分的同时,晨起喝水还能刺激肠胃的蠕动,湿润肠道,防止便秘。爱美的女性更需要这杯水,因为早上喝水可以促进血液循环,帮助排除体内毒素、滋润皮肤,让皮肤变得水灵灵的。

  早上喝水最好选择白开水,应该避免加入任何糖分。喝水时不要着急,慢慢喝,让刚刚苏醒的身体慢慢吸收,如果猛喝水的话很容易引起头痛、恶心,严重甚至会呕吐。通常饮用白开水半个小时以后,身体就会排出前一夜的代谢物。也不会影响早餐食欲。需要注意的是,早上不宜喝冰水。

  清晨第一杯水关键词,空腹:在进餐之前喝水,否则就起不到促进血液循环、冲刷肠胃等效果。慢饮:小口吞咽。饮水速度过猛对身体非常不利,可能引起血压降低和脑水肿,导致头痛、恶心、呕吐。

  具体做法:

  (1) 清晨起床后一杯热水。大约10分钟左右慢慢喝。清晨是刮油的最佳时间,而且也是瘦身的最佳时间;

  (2) 3餐中每餐一杯,喝热水需要慢慢饮用。而且最重要的是3餐中有助于排除体内废物。

  喝水瘦身法有什么减肥作用?

  1、 利于血液循环,促进脂肪燃烧。喝热水能提高肠胃的机能,喝水后能促进血液循环,使内脏温度提高1℃,代谢能力提高10%-12%,脂肪燃烧速度也就增快了!

  2、 内脏机能提升,排除毒素。喝热水能提高体内温度,促进内脏活动也促进消化,使得体内的毒素排出,增强肝脏与肾脏减肥产品的活力,从内到外净化身体。

 

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