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瘦脚产品 瘦脚吃什么比较好

时间:2017-02-05 10:42 作者:减肥专家黄美丽

  常有人说:“因为自己以前常运动,所以肌肉肿胀”。但如果你认为由于过去经常运动,所以才使自己的脚肥胖的话,那就错了。以前运动时长出来的肌肉,会随着你缺乏运动而减少,于是在衰退的肌肉间和其他部位长出脂肪,使你的脚变胖。因此,首先你要仔细按摩脚部变结实的部位,消除紧张的肌肉,提高脂肪的代谢。然后,在饮食生活上尽量注意吃低脂肪的食物

  食物:芝麻

  提供人体所需的维他命E、B1、钙质,特别是它的“亚麻仁油酸”成份,可去除附在血管壁上的胆固醇,食用前将芝麻磨成粉,或是直接购买芝麻糊以充分吸收这些美腿营养素。

  运动:

  做你想瘦的部位的瘦脚运动。脚的前端置于高起的平台上,脚尽量往下压。 然后小腿用力向上踮起,令整个人提高。 有节奏地重复这套动作,做20-30次,尽量使劲踮起、下压,做到有点酸痛效果更好。可以一只手扶支撑物上,以保持平衡。

  ------属于肥胖型的你

  不擅运动,好吃的你,脚胖的原因在于摄取的热量比消耗的热量多很多,所以你不只是要减下半身,还需将全身多余的脂肪减掉,使体制转瘦才是必胜的先决条件。因此你要从饮食方面下手,平时多按摩身体、走路运动或做体操。

  食物:木瓜:

  吃了太多的肉肉,脂肪容易堆积在下半身。木瓜里的蛋白分解酵素、番瓜素。可帮助分解肉肉。减低胃热荐12款减肥茶 消除臃肿肥胖肠的工作量,让肉感的双腿慢慢变得列有骨感。

  运动:

  平日可坐在地上,将一只脚抬高成直角,以拳头拍打小腿,每边可做5分钟。

  ------属于虚胖型的你

  由于过度摄取盐分的饮食习惯和畏冷等因素,使得你身体的水分代谢功能降低,体质容易浮肿,血液循环不佳,体力亦差。所以要控制盐分的摄取量,注意吃些使身体不会受凉的食物,多少增加一些运动量。

  食物:苹果:

  它是另类水果,其含钙量比一般水果丰富很多,有助于代谢掉体内多余盐份。“苹果酸”可代谢热量,防止下半身肥胖。

  按摩以入浴时间做最有效。。还可以运动哟:

  1、上楼梯的时候抬起脚跟,以腿部承担体重,这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。

  2、坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起,从一数到8后再交换两腿。反复此动作,呼吸不要停止。这样可以锻炼小腿线条。

  3、看电视的时候坐在椅子上,膝盖不要弯曲,将一条腿抬起,再放下,反复此动作8-10次再换另一条腿,可以去掉大腿两侧的赘肉。

  4、散步的时侯走路的时候加快速度,尽量将步子迈得大些,这样腿上的所有肌肉都可以得到锻炼。简单的说就是充满活力的走路。这样走路的方式在平时应该养成习惯。

  食物瘦脚,再配合上艾丽 (奥利司他胶囊 ):是安全减肥,有效成分不进入血液循环,不作用于中枢神经,副作用较少,不会出现头晕、心慌、失眠、口干等情况。让你的胖脚丫跑光光!!

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