首页 减肥产品 精选产品 减肥方法 运动减肥 减肥饮食 减肥案例 减肥常识 当前位置: 主页 > 运动减肥 > 正文

吃出来的减肥方法 安全健康两不误

时间:2017-02-04 10:42 作者:减肥专家黄美丽

  减肥是现今世界喊得最响的口号,节食、运动、吃减肥药、方法可谓五花八门。那么最安全最健康的是哪一种呢?当然是食物减肥。不过这里面可有讲究,主要吃些什么呢?小编下面就为大家介绍一下。

  瘦身食物之一:杂粮

  主要杂粮有玉米粉、黑米粉、高粱、谷子、黍子、荞麦、燕麦麦、大麦及豆类,有别于粗粮和细粮(大米和面粉),杂粮因产地局限、产量相对少而有着相对特殊的营养成分。在当水果之王助你轻松瘦下来今饮食文化领域,杂粮类食品,特别是杂粮馒头越来越受到大众的推崇或喜爱。一般北方人习惯面食及杂粮类,南方则更偏重大米等细粮食品。

  瘦身食物之二:粗粮

  粗粮有哪些呢?粗粮是相对我们平时吃的精米白面等细粮而言的粮食品,主要包括:

  谷物类:玉米、小米、红米、黑米、紫米、高梁、大麦、燕麦、荞麦等。

  杂豆类:黄豆、绿豆、红豆、黑豆、青豆、芸豆、蚕豆、豌豆等。

  瘦身食物之三:纤维多的蔬菜、水果

  蔬菜及水果的最大特点是 :含有比较多的柔软纤维。纤维虽然不能以直接营养素的状态发挥它的作用,却能提高肠部的功能,能防止便秘,具有种种间接性的效果比如减肥。

  纤维多的蔬菜、水果有:牛蒡、马铃薯、白薯、笋类、豆类、菌类、坚果、桑椹干、樱桃、酸枣、黑枣、大枣、小枣、石榴、苹果、鸭梨等。

最新文章
快速瘦身的方法 瘦出满 2017-02-07
极度减肥方法可行吗 2017-02-07
怎么喝水减肥 教你四步 2017-02-07
天天喝茶能减肥吗 7大有 2017-02-07
天天喝豆浆减肥吗 效果 2017-02-07
什么时候喝豆浆减肥 合 2017-02-07
您可能会喜欢
自制六款速效减肥早餐 2015-04-06
要针灸减肥先养好身体 2015-10-22
神奇点穴法消肿抑食欲 2015-11-13
喝这三碗水,等于日跑 2016-11-08
吃蜂蜜能减肥吗 蜂蜜怎 2017-01-20
11个策略提升运动减肥 2015-03-09
相关文章
快速瘦身的方法 瘦出满意身材
极度减肥方法可行吗
怎么喝水减肥 教你四步喝水法
天天喝茶能减肥吗 7大有效减肥茶
天天喝豆浆减肥吗 效果怎么样
什么时候喝豆浆减肥 合适时间易

网站首页 | 减肥产品 | 精选产品 | 减肥方法 | 运动减肥 | 减肥饮食 | 减肥案例 | 减肥常识 |

冀ICP备18021322号-3 CopyRight © 2012-2022 , All Rights Reserved