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50克瓜子的热量多么 晚上吃瓜子会胖么

时间:2017-01-26 10:42 作者:减肥专家黄美丽

  瓜子的种类较多:有葵花子、海瓜子、白瓜子、吊瓜子、西瓜子、黄瓜子、丝瓜子等。葵花子是向日葵的果实,不但可以作为零食,而且还可以作为制作糕点的原料,同时也是重要的榨油原料,是高档健康的油脂来源。那么,50克瓜子的热量多么?晚上吃瓜子会胖么?

  瓜子含很多油,热量很高,一百粒瓜子相当于一勺油,同时50克瓜子的热量也蛮高的,所以肯定会长胖的。而且建议你在睡前三小时不要再吃东西了,很难消化,也会长肉肉的。

  但是凡事都从两面看,吃瓜子对减肥的影响:饭后嗑瓜子好,因为葵花子与西瓜子都富含脂肪、蛋白质、锌等微量元素及多种维生素,可增强消化功能。嗑瓜子能够使整个消化系统活跃起来。

  瓜子的香味刺激舌头上的味蕾,味蕾将这种神经冲动传导给大脑,大脑又反作用于唾液腺等消化器官,使含有多种消化酶的唾液、胃液等的分泌相对旺盛。

  因此,在饭前或饭后磕瓜子,消化液就随之不断地分泌,这样对于消化与吸收十分有利。所以,饭前磕瓜子能够促进食欲,饭后磕瓜子能够帮助消化,从而帮助减肥。如果数种瓜子混合嗑效果更佳。但是要适量吃。

  而且要注意嗑瓜子虽好,但也不是所有人都适合的,因为瓜子本身还是含有一定油脂的,有胆固醇等疾病的人还是尽量少食用。

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