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怎样喝水才能减肥 如何有效减肥

时间:2017-01-29 10:42 作者:减肥专家黄美丽

  现在减肥已经成为人们热议的话题,各种减肥方法都有,现在我们讨论如何通过喝水来进行减肥,那么怎样喝水才能减肥呢?如何让减肥更有效更健康呢?

  据了解,喝水减肥的方法有下面几点:

  1、清早喝水减肚腩:早上吃早餐之前喝杯白水、或者添加了纤维素的水,能够加速肠胃的蠕动,把前一夜体内的垃圾、代谢物排出体外,减少小肚腩出现的机会。

  2、餐前喝水效果佳:餐前喝水,进食量会明显减少,对食物的渴望也会改变,因为有足够的水,身体会比较喜欢蛋白质,而不是令人发胖的碳水化合物。

  3、餐前喝水减胃口:餐前喝杯水,能够减轻饥饿感,减少食物的摄入量,时间长了胃口也就小了。同时也可以补充身体需要的水分,加速新陈代谢。

  4、下午喝水减赘肉:下午茶时分,正是人觉得疲惫、倦怠的时候,而此时更是因为情绪而摄入不必要热量的脆弱中医如何减肥 5款中药减肥茶燃烧脂肪时间段儿,所以用开水来代替是最好的选择。

  专家提醒,通过喝水来辅助减肥只是起到一个辅助的作用,光光靠喝水来减肥的计划不实际。想实现有效的减肥,要在调整饮食的基础上,适当使用合适的减肥药。

 

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