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喝蜂蜜减肥 两天让你瘦5斤

时间:2017-01-29 10:42 作者:减肥专家黄美丽

  想要减肥无疑是吃货们最痛苦的事情。但是减肥也并非难事只要用对方法也可以轻松瘦身。吃什么减肥最好试试蜂蜜减肥方法吧。不需要消耗你太多的时间精力,只要喝蜂蜜减肥,短短3天,就能看见发生在你身上的美妙变化,还能让你轻松变易瘦体质。

  一、吃甜也可以减肥

  自古以来,在草药疗效上,蜂蜜是整肠能手。蜂蜜蕴含的脂肪酸能很好地促进肠状的活性蠕动,丰富的维他命和矿物质则具调整肠胃的功能,能排走体内毒素,改善便秘情况,而葡萄糖和果糖成份不会对肠胃造成负担。吃蜂蜜之所以能减肥,因为它含的热量很低,只有同等分量白砂糖的75%.100g蜂蜜含有294卡路里,即使一天吃足200g,所吸收的热量也不过600卡路里,相比平时摄取千二至千五卡路里的正常标准,距离很远,所以虽是“甜品”但一样可达到减肥效果。此外蜂蜜好友易于吸收的维他命和矿物质,能补充维他命B群、钾、钙等,不会破坏身体营养均衡,是减肥的佳品。

  二、热门蜂蜜减肥法

  蜂蜜和茶的味道种类可按个人口味而选择,但要以成份纯正和天然有机者为佳。最好喝矿泉水或净化水、不含杂志的优质水。每杯蜂蜜饮料调制分量是150ml清水或茶加入1至两汤匙蜂蜜(约10-20g),进行餐单期间,要大量喝清水,有助身体排毒。每天早、午、晚三餐均以蜜糖水或以蜂蜜茶代替,全程不能吃喝其他东西。减肥期间,每天可食用150-200g的蜂蜜,至少要吃150g分量才收减肥之效,若感到肚饿或疲倦时,可直接吃蜂蜜或者蜜糖水,能即时补给身体养分,恢复精神。对肥胖人士来说,二天减肥法是最理想的,定期每月实行一次,如体重超标想减掉10-2常喝6款自制减肥茶,想不瘦都难!0磅的,每月可进行2次,至少可轻6-7磅。如已经至理想体重,想防止回弹的,可选行2天减肥法,一个月实行2次便够。想调理肠胃,净肠排毒的,建议每周进行一天减肥法。练瑜伽的朋友,一天两餐以蜜糖水代替,对健康最好,而一天一餐的半断食法只针对改善体质,要持续3个月至半年才见减肥成效。鉴于个人体质不同,宜先征询营养师或医师意见。

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