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冬天减肥方法有哪些 省钱有效才是王道

时间:2017-02-07 10:42 作者:减肥专家黄美丽

  进入冬季之后天气凉下来了,大家是不是都窝着不想动了呢?但是想减肥的mm这可不行哦!冬季减肥方法有哪些?下面小编分享省钱有效的减肥方法,教你冬天怎么减肥,即使天气再冷,可不能偷懒哦。

  1、 少吃零食瘦身法

  冬天了,很多人喜欢宅在家里,窝在沙发上,嘴里啃着零食,还一边看电视,殊不知你这是在增肥啊。要知道,零食是减肥的大敌,还是少吃为妙哦!如果自己实在抵挡不住零食的诱惑,那就平时少买点零食,或者吃些能减肥的小零食,比如加州蜜枣、杏仁干等,像这样的零食拥有丰富的维生素A、C及纤维质,有助于消化哦。

  温馨提醒:很多的OL们都喜欢晚上或者周末窝在家里看电视吃零食,所以OL们一定要注意下自己的生活习惯,让自己在看电视的时候边坐运动边看电视。分享下边看电视边减肥的瘦身小运动。

  2、热汤面减肥法

  首先,热汤有助提高体温,加速排汗,在秋季还能强健肠胃;其次,汤的热量比饭食少很多,这样就能保证摄入的热量少于“吃喝”这个运动所消耗的热量;最后,饱腹感会让你不再渴望别的高热量美食。非常适合喜欢宅居,讨厌运动又偏爱美食的人。

  温馨提醒:蕃茄,洋葱,芹菜,木耳,海带都是热量极小且入汤最好的食材,还要注意低盐低糖低油,才能保证热量不在无形中被加上去。

  3、加强运动减肥

  除了控制饮食和采用饮食减肥方法,配合一些适当的运动也是非常有必要的。这样能燃烧更多的脂肪,消耗更多的热量哦。如果冬天太冷不愿出去锻炼的话,可以在室内做一些家务活来减肥哦。其实,干家务活也能帮助你甩掉肥肉,比如拖地,擦桌子的时候使劲点,经常整理收拾自己的房间哦!

  温馨提醒:该方法非常适合宅女,宅女家务瘦身法是塑造自己身材的最佳选择,寒冷的冬天在家里运动比在外面冻鼻子强多了。

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