芙蓉姐姐怎么减肥的?这得益于芙蓉姐姐减肥食谱,五天不同的食谱,注意营养的均衡以及热量的平衡,轻松瘦出好身材,其中每一天都会吃1颗植物oslim20,以助于脂肪的分解。现在就来公开芙蓉姐姐减肥食谱。
第一天:
早餐:1颗植物oslim20、4片粗粮面包、1个苹果、1份咸菜、1杯牛奶;
午餐: 1碗米饭、1份炒土豆青椒丝、1根生黄瓜、1份紫菜汤;
晚餐: 数只煮虾、1份烧豆腐、1份凉拌生洋葱、1份芹菜、1小碗米饭。
第二天:
早餐:1颗植物oslim20、1碗麦片粥、1片面包、数粒葡萄、1小份咸菜;
午餐:1份鲫鱼萝卜豆腐汤、1个煮鸡蛋、1份蔬菜沙拉;
晚餐:1碗绿豆粥、1个馒头、1份生拌茄泥、1根生黄瓜。
第三天:
早餐:1颗植物oslim20、1杯乌龙茶、1个猕猴桃、1小个菜包子;
午餐:1份烧竹笋、1份凉拌西兰花、1个煮鸡蛋;
晚餐:数只煮虾、1份烧豆腐、1份凉拌生洋葱、1份芹菜。
第四天:
早餐:1颗植物oslim20、1碗大米粥、1片全麦面包、1个橙子;
午餐:1份烧牛肉、1份蔬菜沙拉、1碗冬瓜汤、1个生西红柿;
晚餐:1碗玉米粥、1个馒头、1份烧芦笋、1根生黄瓜。
第五天:
早餐:1个煮土豆、1杯咖啡、1个苹果、1杯牛奶;
午餐:1小碗米饭、1份素焖扁豆、1份炒青菜、1碗冬瓜汤;
晚餐:1份鸡肉、1份烧胡萝卜、1份凉拌芹菜。