核桃仁含有的大量维生素E,经常食用有润肌肤、乌须发的作用,可以令皮肤滋润光滑,富于弹性。所以很多人都喜欢吃核桃仁。但是对于有些肉肉的朋友来说,核桃仁热量对减肥影响有多少呢?
核桃仁热量大概627 大卡(100克可食部分)。核桃仁热量对减肥影响是比较大的。一般坚果高热量,对于减肥的兄弟姐妹来说,适量是关键。最好的办法是收获吃核桃对健康的益处,但不能添加你每天摄入过多的热量。因此,核桃只需添加到您当前的饮食,而不是吃的是高饱和脂肪的食物,如奶酪和肉类,更换他们推荐的每天1.5盎司,并限制这些可口的食品的摄入量。这是20核桃一半左右。高纤维、高脂肪、高热量,另外碳水化合物和蛋白质含量也较高,减肥的话还是要少吃。