饮食如何减肥 节食减肥法

时间:2017-01-30 10:42 作者:减肥专家黄美丽

温馨提示： 爱美是人的天性，节食、运动、药物减肥你都试过了吗？瘦身效果如何中呢？是不是还在为减肥不成功而苦恼呢？快来看看有什么节食减肥法吧。

　　爱美是人的天性，节食、运动、药物减肥你都试过了吗？瘦身效果如何中呢？是不是还在为减肥不成功而苦恼呢？快来看看有什么节食减肥法吧。

　　十二天减身上12%的方法：

　　头3天以蔬菜和水果做为食物，早上吃水果，中午吃蔬菜，晚上吃蔬菜。4—6天每天吃牛奶和酸奶(不带防腐剂的)无限量。最后6天牛奶和蔬菜水果不限量。

　　喝普洱茶减肥法：此茶能美容、减肥、祛斑

　　中药减肥法：桑葚10克决明子10克百合10克天冬10克桑叶10克潘泻叶1克

　　日本迷你停食减肥法：每周两天不吃正餐，只吃流质食物

　　香蕉乳酪减肥法：

　　早：香蕉1只低脂乳酪2杯水1杯

　　中：香蕉2只低脂乳酪2杯水1杯

　　晚：香蕉2只低脂乳酪2杯青菜任吃水1杯

　　苹果减肥法：连续3天只吃苹果，第4天早上喝粥。

　　经济的三日减肥法：

　　香蕉1只;苏打饼2片;煮鸡蛋1个;清咖啡1杯;酸奶1杯(一日三餐，每餐的量)

　　苹果牛奶减肥法：

　　第一天吃5—6个苹果;第二天喝牛奶3—4斤，不能喝水。

　　红酒减肥法：

　　临睡前30分钟吃2片奶酪，1杯红酒，三餐正常。

　　黄瓜鸡蛋减肥法：

　　早、午各1个鸡蛋1根黄瓜，晚1根黄瓜，一星期可瘦10多斤。